Matériel remise en forme senior
- Theraband de 2,5 mètres de longueur
- Entraînement de tout le corps, ménageant les articulations
- Livré avec étui de transport pratique et un manuel d'utilisation
Brève description
Avantages du produit
- Theraband de 2,5 mètres de longueur
- Entraînement de tout le corps, ménageant les articulations
- Livré avec étui de transport pratique et un manuel d'utilisation
Matériel remise en forme senior
Avec les produits de chez rehashop
Pour de nombreuses personnes, une vie longue et saine est particulièrement souhaitable. Pour y parvenir, la plupart des gens ne se fient pas simplement à leurs bons gènes. En fin de compte, un mode de vie saine augmente l’espérance de vie. Au plus tard au moment de l’apparition des premières affections de santé, la prise de conscience du corps devient de plus en plus importante et un mode de vie sain apparaît de plus en plus important.. Une alimentation équilibrée et le sport jouent certainement un rôle décisif à cet égard. Vieillir ne signifie pas nécessairement être moins athlétique, moins actif ou moins mobile. Au contraire, avec l'âge, le sport peut être intégré dans la vie quotidienne. En plus de l'entraînement d'endurance pour le système cardiovasculaire, un entraînement léger de force et d'équilibre pour renforcer les muscles est bénéfique pour rester en forme jusqu'à un âge avancé.
Découvrez ici pourquoi la forme physique a du sens dans la vieillesse et quels articles de sport simples vous aident à rester en forme.
Une erreur fatale pour votre santé
Dès l'âge de 30 ans, les muscles commencent à rétrécir, ce qui augmente avec l'âge. Vous pouvez et devriez contrecarrer ces signes naturels de la vieillesse en pratiquant des sports de force et d'endurance. Cependant, de nombreuses personnes âgées ne pratiquent pas du tout le sport et sont simplement inactives à un âge avancé. Ceci s'avère être une erreur fatale et peut avoir des conséquences sur la santé. Car même si les performances physiques diminuent et les articulations se raidissent, ce n'est pas une raison pour éviter le sport. Fidèle à la devise "qui repose, rouille", l'exercice physique est la clé pour renforcer les muscles, les os et les articulations. Seuls ceux qui bougent et défient régulièrement leur corps peuvent contrer efficacement les signes de détérioration et ainsi maintenir le déclin des muscles aussi bas que possible.
Lutte contre les maladies typiques de la vieillesse
L'exercice physique régulier est un élément particulièrement important de la prévention de certaines maladies de la vieillesse.
Les rhumatismes, l'ostéoporose, l'arthrite et l'arthrose sont des signes typiques de la vieillesse dans laquelle plus des deux tiers des personnes de plus de 65 ans souffrent et qui entraînent des problèmes articulaires, osseux et musculaires. Une combinaison d'entraînement de force et d'endurance aide à prévenir l'usure des articulations et la perte osseuse. En outre, il est recommandé de pratiquer des sports d'endurance doux pour les articulations, comme la natation, la marche ou le vélo. Ceux-ci renforcent les muscles et sont particulièrement adaptés à la prévention des problèmes articulaires. Un entraînement musculaire varié, qui stimule l'accumulation d'une nouvelle masse osseuse, complète l'entraînement.
Les maladies cardiovasculaires comptent parmi les causes de décès les plus fréquentes. L'insuffisance cardiaque, les maladies coronariennes, l'arythmie et l'hypertension artérielle sont plus fréquentes chez les personnes âgées en raison de la performance altérée du cœur. Les sports de force et de remise en forme favorisent non seulement la santé cardiaque et la circulation sanguine, mais peuvent aussi prévenir efficacement les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. En plus de l'entraînement d'endurance comme la natation ou le vélo, une marche de 30 minutes trois fois par semaine peut réduire considérablement la tension artérielle.
Outre les maladies liées à l'âge physique, des maladies psychologiques telles que la démence ou les dépressions peuvent également survenir. Les principales causes de la dépression sont la solitude et une baisse des performances physiques et mentales. La plupart des sports peuvent être pratiqués en groupe ou en club et protègent ainsi contre l'isolement social. L'interaction d'une alimentation équilibrée, des contacts sociaux et de l'activité physique peut contrer la dépression, la démence et la maladie d'Alzheimer.
Für die Pour la prévention et la rééducation dans les situations quotidiennes, il est important que son propre corps reste résistant. Par exemple, les blessures, les accidents et les maladies peuvent être mieux gérés ou même évités grâce à un corps renforcé. Un mode de vie sain vous rend non seulement moins vulnérable aux maladies, mais un corps bien entraîné réduit également les risques de chute et, dans le meilleur des cas, se régénère plus facilement. Les activités sportives jouent donc également un rôle important dans la rééducation après un accident, une blessure ou une opération.
Le sport pour un bien-être total
L'exercice et le sport sont des éléments de base importants pour rester en forme, résistant et en bonne santé pendant la vieillesse. Le renforcement musculaire par les sports de force et d'endurance pendant la vieillesse a un effet positif sur l'ensemble de votre corps. Il en résulte une augmentation du bien-être général.Votre bien-être général dépend dans une large mesure de votre état de santé. Si vous êtes à la fois mentalement et physiquement en bonne santé, le vieillissement sera également plus facile pour vous. Vous devriez commencer à penser aux activités sportives à temps pour vous sentir bien dans votre corps à tout moment et quel que soit votre âge.
Quelques heures par semaine suffisent
L'idée de l'activité physique, cependant, a un effet dissuasif sur la plupart des personnes âgées. Il ne s'agit pas de sport de haut niveau ou de séances d'entraînement quotidiennes au bord de l'épuisement. Les activités de promotion de la santé s'intègrent facilement dans la vie quotidienne et ne prennent pas beaucoup de temps. Bien sûr, cela ne s'applique qu'aux personnes âgées sans restriction de santé. Veuillez consulter votre médecin au préalable pour savoir si vous pouvez faire du sport.Deux à trois courtes séances d'entraînement par semaine ont déjà un effet positif sur votre santé.
Nous recommandons un entraînement d'endurance d'intensité moyenne et deux séances d'entraînement de force supplémentaires pour renforcer les muscles et promouvoir l'équilibre. Vous devriez utiliser différents groupes musculaires du dos, du ventre, des bras et des jambes en quelques minutes.
Si vous faites vos courses quotidiennes à vélo et que vous laissez votre voiture derrière vous, vous faites déjà quelque chose pour votre forme physique en même temps. Monter les escaliers et toutes les activités dans la maison et le jardin font également partie d'une formation efficace pour les personnes âgées. De plus, de longues promenades, la gymnastique, la natation ou la danse sont des activités appropriées pour rester actif pendant la vieillesse. Il y a aussi de nombreuses occasions pour les aînés de faire du sport. Que ce soit en groupe ou seul, à la maison ou en studio, vous pouvez organiser votre formation comme vous le souhaitez.
Équipement de thérapie et de conditionnement physique pour les personnes âgées
Nos différents produits vous aident à maintenir votre endurance, votre force et votre mobilité même à un âge avancé et à les augmenter de manière appropriée. La légèreté de la charge sur les articulations joue un rôle important à cet égard.
En plus d'un équipement de fitness de haute qualité avec lequel même les débutants peuvent compléter un entraînement cardiovasculaire adéquat et efficace, vous trouverez dans notre magasin divers produits pour des exercices d'équilibre et de force variés. Il s'agit par exemple de poids plus petits, de bandes Thera ou de coussins d'équilibrage, grâce auxquels les seniors et les débutants peuvent déjà obtenir des résultats d'entraînement efficaces pour la force et l'endurance. Des entraîneurs spéciaux sont disponibles pour prévenir les maladies typiques liées à l'âge et pour renforcer les muscles des mains.
Des études récentes ont montré que les personnes qui soulèvent encore des poids à plus de 60 ans, font du jogging régulièrement ou pratiquent d'autres sports ont de bonnes chances de vieillir en bonne santé. Aussi pour les débutants tardifs, il y a de bonnes nouvelles: Il n'est jamais trop tard pour le sport. Alors, qu'attendez-vous?
Un conseil personnalisé: au téléphone et dans le guide de l'utilisateur
Si vous avez des questions sur des produits spécifiques, vous pouvez nous joindre du lundi au vendredi entre 9h00 et 18h00 par téléphone au 02 77 41 20 96. Alternativement, dans notre guide de rééducation, vous trouverez également des conseils et astuces pour rester en forme jusqu'à un âge avancé.
